Tabella delle percentuali per mantenere il livello di resistenza

Dopo le considerazioni fatte sulla resistenza, ho trovato finalmente una tabella che sta girando in conference e si riferisce alla percentuale ideale per tenere stabile il livello di resistenza in base all’età del giocatore e al livello di resistenza desiderato (o buono o eccellente).

Non so esattamente da che studio provenga ma sembra che molti la referenzino come buona.. Se qualcuno di voi ha più info riguardo l’attendibilità di questa tabella faccia sapere..

_Età____Eccellente______Buono
_17______14%________ __8%
_18______14%________ __8%
_19______15%________ __9%
_20______16%________ __9%
_21______17%________ _10%
_22______18%________ _11%
_23______19%________ _11%
_24______20%________ _12%
_25______21%________ _13%
_26______23%________ _13%
_27______24%________ _14%
_28______25%________ _15%
_29______27%________ _16%
_30______28%________ _17%
_31______30%________ _18%
_32______32%________ _19%
_33______34%________ _20%
_34______36%________ _21%
_35______38%________ _22%
_36______40%________ _23%
_37______43%________ _25%
_38______45%________ _26%
_39______48%________ _28%
_40______51%________ _29%

Detto questo in realtà sarebbe bello sapere anche a che percentuale devo allenare per avere uno scatto di resistenza sempre tenendo conto dell’età e del valore di resistenza cui si vuole arrivare.